老年人每天喝点酒，有益健康吗？

《本草纲目》中讲道：“酒少饮则和血行气，痛饮则伤神耗血，损胃之精，生痰动火。”

老年人生理器官功能减退，新陈代谢能力逐渐下降，而且多伴有高血压、动脉硬化、冠心病、脑血管疾病等，如果酗酒或养成酒癖，对健康是不利的。因此，老年人喝酒需要更加讲究才能养生益寿。

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在不违医嘱的前提下，老年人可按以下原则少量饮酒：

1、不饮烈酒： 烈性酒的酒精占到60%，水占到38%左右，剩下的1-2%是微量成分，其中有构成香味的物质，也含有甲醇、杂醇油等对人体听力、眼睛、肝脏有害的物质。撇开这些，高浓度的酒精也容易摄入过量，从而损害肝脏并带来一系列负面的生理变化。

2、少喝啤酒：英国皇家南安普顿大学弗里医学院与丹麦学者的调查研究显示，老年人常饮啤酒，容易导致铝元素在体内积存，而铝蓄积与老年痴呆症密切相关。

3、适量饮用低度酒：少量饮用细细品尝低度酒可以增加胃液分泌，促进食物消化吸收，又可扩张血管，促进血液循环。例如黄酒除了乙醇和水，还含有17种氨基酸；葡萄酒富含250多种成分，其中白藜芦醇、原花青素低聚物等皆是公认的强抗氧化、抗癌、降胆固醇物质。

4、不空腹饮酒：最好饭后再饮酒，这样能大为缓解酒对肠胃的刺激；或者饭中少量喝一些；空腹饮酒易刺激胃粘膜，引起胃溃疡和胃炎等多种疾病。

5、过饱也不饮酒：吃得太饱，人的胃肠过于充满，气血过于充盈，此时再饮酒容易损伤脾胃。

6、患病期间不饮酒：酒可动血，心血管、肝、胃、肺等有病变者最好先不饮酒，以免降低治疗效果或加重病情。

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喝点小酒为宜，老年男人，若是喝白酒，最高不超1两，若是喝啤酒，最好不超过一瓶，若喝葡萄酒，半瓶即可。若是老年的女人，在些基础上减半为宜。

另外，酒是纯能量的食物，一两白酒的热量（以50度白酒计）相当于350大卡的热量，因此，饮酒时可以适量减少主食的摄入。同时为了减少酒精以肝脏的伤害，可以在饮酒前先吃几口菜，再吃上几口饭之后再饮酒。

喝酒吃菜多，所以菜中盐应适量减少些，避免吃菜过多导致的食盐摄入过多，对血压不利。

来源：酩悦