学会这招,教你过年如何挡酒!
酒业

学会这招,教你过年如何挡酒!

2020年01月24日 23:56:30
来源:肌肉健身营

“无酒不成席”

过年期间

在中国人的饭桌上

酒是必不可少的

特别是大过年的

你不想喝也得喝

小编今天教大家

如何机智挡酒

百试百灵

当有人叫你喝酒的时候

你就说:

我刚吃了头孢

嘿嘿嘿

是不是很机智

头孢类抗生素是大家所熟知的抗生素,无论是小感冒还是发烧都会用它来对抗病菌,被广泛使用着。

吃头孢类抗生素期间如果喝酒,轻者出现中毒现象,严重可出现过敏性休克!

为什么我们这么不想喝酒?

1、喝酒容易发胖

是肉不好吃吗,为什么我们要把热量拿来喝酒呢?

先来看看各种酒所含的热量

不论是葡萄酒类、啤酒、苹果酒、还是烈酒,都是由麦子内的淀粉和糖透过发酵、蒸馏…等步骤制作而成,这解释了为什么一克的酒精竟然含有高达7大卡的热量。

以下为一般常见的酒类以及其酒精浓度与热量:

其实最令我们发胖的往往不是酒精,而是你喝酒时搭配的食物啊,瓜子、炸鸡各种高热量,总不能空口喝啤酒啊!长点心吧朋友们!

2、不是我不喝,是我真的不能喝

很多人喝了就容易“上头”,脸马上变成猴屁股,有人说喝酒会脸红的说明酒量好,事实上不是的。

脸红不红跟酒量没啥关系,为什么有的人喝酒会脸红呢?

酒精进入身体后,经过肠胃吸收,进入血液后,10%的酒精会伴随尿液、汗液和呼吸排出体外,剩下的90%的酒精靠人体的肝脏来代谢分解。

这个过程其实很简单,分两步:

第一步,乙醇脱氢酶(ADH)把乙醇(酒精)变成乙醛。

第二步:乙醛脱氢酶(ALDH)把乙醛变为乙酸,排出体外。

普通人喝酒后,乙醇正常分解为乙醛,再由乙醛分解为乙酸。

而喝酒脸红的人,分解酒精的能力强,但分解乙醛的能力弱,体内缺乏乙醛转化酶,不能顺利地转化成乙酸。于是乙醛堆积体内,导致毛细血管张开,人就会面红耳赤啦。

所以喝酒脸红,不是因为解“酒精”能力弱,而主要是因为解“乙醛”能力弱。

说白了,喝酒上脸就是乙醛中毒。喝酒脸红是身体的警讯!这类人安全饮酒的界限更严,饮酒量应低于普通人。

3、喝酒掉肌肉

这点健身人士会特别关心,健身的人都知道肌肉有多宝贵,蛋白质是促进肌肉合成的重要元素,而酒精的代谢产物乙醛会抑制蛋白质合成。在喝酒之后,你的肌肉将停止“重建”肌肉组织的过程。

假如你过年期间连喝七天,那你会发现你的线条正在慢慢消失...

如果你没坚定的hold住

心一软就喝了

如何降低喝酒对健身的影响?

1、喝酒前先垫垫你的胃

在具有饱足感的情况下可以使你的饮酒速度减慢和降低饮酒量,特别是不能空腹喝酒!易醉又伤胃!

2、小口小口喝

喝酒喝慢点,小口小口喝,小口喝酒有助于酒精消化,不容易醉,切勿大口灌酒!不要拼酒,不要人家一怂恿你就吨吨吨!

3、明智的选择酒的类型

千万不能喝混酒,尽量选择低酒精的啤酒和白葡萄酒,或是加了许多汽水、果汁、柠檬的伏特加。

4、多喝水

喝酒的过程中,可以一杯酒精另外搭配一杯无酒精的饮品,水是最好的选择,结束后也要多喝水,水是健康又方便的解酒良方!

结论

大过年的,想喝酒就喝吧,但是小酌怡情大酌伤身,小编提醒大家,喝酒不可贪杯哦!

祝大家过个健康快乐的好年!